L’année 2018 sera pleine de bonnes résolutions ! A la carte, bonheur, bien-être et plénitude !

Dans cet article, on vous livre les 5 conseils pour être heureux des expertes en bien-être !

 

• S’oxygéner

 

Annie Vallée, coach sportive à Pornic, conseille de s’aérer pendant 30 minutes tous les jours.

Faire de l’exercice est tant bon pour le corps que pour l’esprit ! La lumière de l’extérieur est essentielle au bien-être.

Sortir de chez soi au minimum 30 minutes par jour permet de s’oxygéner, de se constituer une petite bulle d’air quotidienne. Marche rapide, petit footing, ou course longue durée, prenez le temps de vous faire du bien ! Ca fonctionne !

 

• Cultivier la bonne humeur

 

Autre conseil de la coach, rire !

Son conseil ? S’entourer de personnes positives, ou au contraire, de diffuser autour de vous de bonnes ondes et de l’optimisme !

Parce que rire, ça fait du bien !

 

• Prendre soin de soi

 

Pour l’hypnopraticienne Chantal Auffray, la bonheur passe par l’arrêt du tabac, par exemple.

Rien de mieux comme bonne résolution que de se remettre en forme et d’arrêter toute forme de dépendance nocive. 

Prendre soin de soi, c’est aussi se faire une santé. Pensez-y !

 

• Vivre de nouvelles expériences

 

Oser, voilà le maître-mot de Christine Grimaud, coach en orientation professionnelle.

Elle conseille d’aller vers des domaines que l’on a pas l’habitude d’expérimenter.

En outre, découvrir le monde, sortir de sa zone de confort, rencontrer de nouvelles personnes, faire de nouvelles activités et sorties entre amis, par exemple !

Cela permet de se découvrir d’autres ressources et talents que l’on ne pensait pas avoir au départ.

Ou, tout simplement, s’épanouir !

 

• Prendre du recul

 

C’est au tour de Josiane Bellanger, coach à Saint-brevin.

Pour elle, prendre du recul, c’est la clé du bonheur ! A force de se rendre responsable de toutes les mauvaises choses qui nous arrivent, on finit par broyer du noir.

Mettre de la distance, c’est ce qui permet d’être plus lucide, plus objectif. Cela permet également d’arrêter de voir le mal partout et d’être un peu plus censé avec ce qui vous arrive et ce que vous traversez.

 

 

Source: actu.fr