Qui dit soleil dit… bonne humeur assurée !

On est tous d’accord pour dire qu’une journée ensoleillée nous rend immédiatement de bonne humeur. Le soleil fait penser aux beaux jours, à la chaleur, aux soirées entre amis, aux vacances… de quoi penser positif toute la journée !

Et bien, vous avez raison de penser que le soleil joue un rôle important sur notre moral. Mais pas que ! En effet, il est prouvé qu’un brun de soleil a un impact positif tant sur notre moral que sur notre corps !

 

 

Les bienfaits du soleil sur le moral

  

  • Son effet anti-déprime

 

La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à relayer les signaux d’une aire du cerveau à une autre.

En effet, elle régule votre sommeil, votre appétit, votre mémoire et votre humeur. Les personnes qui en manquent sont plus sujettes à la dépression que les autres.

Pour vous sentir mieux, il suffit de vous exposer au soleil quelques instants.

Les rayons touchant votre rétine envoient une information au cerveau, qui ordonne à votre corps de produire plus de sérotonine. Vous êtes tout de suite de meilleure humeur et vous vous sentez apaisée.

 

  • Il rend aimable

 

Le fait de sentir les rayons du soleil sur notre peau a un impact instantané sur notre humeur.

Votre visage s’illumine, vos traits se détendent et vous trouverez instinctivement les personnes autour de vous plus avenantes.

 

 

Ses bienfaits sur l’organisme

 

  • bon pour vos os

 

La vitamine D est nécessaire à la fixation du calcium sur vos os. L’exposition au soleil vous procure 80 à 90 % de la vitamine D requise.

Il suffit de vous exposer dix à quinze minutes entre 11 heure et 14 heure, à raison de deux ou trois fois par semaine.

Cette moyenne peut varier selon votre type de peau et de l’intensité des rayons du soleil.

  

  • booste votre système immunitaire

 

Selon les chercheurs de la Georgetown University Medical Center, les rayons du soleil renforcent le système immunitaire.

Les ultraviolets permettent de « stimuler l’activité des lymphocytes T, impliqués dans les mécanismes de défense lorsque l’organisme est exposé à une infection », explique le Pr Gérard Ahern, auteur de l’étude.

 

 

Ses bienfaits sur l’humeur

 

  • régule votre horloge interne

 

Votre rythme biologique se cale alors sur une journée de plus ou moins 24 heures.

Votre sommeil, votre température, votre humeur, se régulent. C’est pour cela que vous vous sentez bien !

Effectivement, les rayons ultraviolets régulent l’horloge interne et renforcent le système immunitaire. La lumière du soleil agit sur notre moral, mais aussi sur notre corps et notre organisme.

 

 

Source: http://www.cosmopolitan.fr/