Vous souhaitez que votre vie évolue, mais n’arrivez pas à faire les changements dont vous avez besoin ? Ce peut être à cause de vos croyances limitantes. Sans s’en défaire, difficile d’accéder au bonheur tant convoité. Voici comment les identifier et s’en libérer.
Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?
Une croyance limitante est un état d’esprit ou une croyance à votre sujet qui vous freine dans la vie. C’est souvent une fausse idée qui peut être néfaste au développement d’une personne. Les croyances limitantes nous font penser des choses telles que « Je n’en suis pas capable », « Il est plus doué que moi » ou « ce n’est pas fait pour moi ».
Non seulement ces pensées déclenchent des émotions négatives, mais elle nous empêche aussi d’atteindre notre plein potentiel. Qu’il s’agisse d’une reconversion professionnelle, de projets personnels, de compétitions sportives ou de relations amoureuses, notre esprit consolide ces pensées négatives et nous mène à l’échec !
À l’origine des croyances limitantes : la peur
Le sentiment commun à tous les individus porteurs de croyances limitantes est la peur. Elles surviennent après un ou plusieurs événements traumatisants ou récurrents qui amènent une personne à ressentir des émotions fortes telles que la honte, l’abandon, la tristesse ou le rejet. La plupart des croyances profondément enracinées viennent de l’enfance, mais certaines naissent au fil des années.
Pour se défaire de ses croyances limitantes, mieux vaut travailler sur ses peurs en parallèle. Mais de quoi avons-nous peur ?
- Peur de la déception (de soi ou des autres)
- Peur du changement
- Peur de l’échec
- Peur de ne pas être aimé/vu/entendu…
L’influence des croyances limitantes sur notre bonheur
Des croyances limitantes, nous en avons tous ! Indépendamment de nos origines, nous avons tous des schémas ancrés depuis l’enfance. Ceux-ci proviennent de ce que nous apprenons de notre éducation, de notre expérience de vie et de notre environnement. Les croyances sont souvent associées à des éléments positifs et négatifs, des éléments vrais et faux.
Mais quelles sont les croyances limitantes ? Ce sont les croyances que nous adoptons qui nous empêchent d’avancer et de grandir personnellement. Souvent, nous ne réalisons pas que ces croyances sont si importantes pour nous qu’elles influencent grandement notre façon de voir le monde. S’écarter de ces croyances n’est pas facile. Surtout quand on a toujours vécu avec celles-ci.
Cependant, il est très important de se libérer de ces barrières mentales pour pouvoir avancer et accéder au bonheur. Il est impossible d’atteindre nos objectifs lorsque notre plus grand obstacle est notre propre tête !
Comment trouver nos croyances limitantes ?
Trouver ses croyances limitantes est une première étape pour s’en défaire. Pour se faire, il faut visualiser une situation dans laquelle on se sent bloqué. Par exemple, « Je suis trop vieux pour me reconvertir ». D’où vient cette croyance ? Probablement des expériences traversées et des phrases entendues dans l’entourage ou en grandissant, comme « À partir d’un certain âge, il est difficile de trouver du travail ».
Il s’agit ensuite de « déstabiliser » ces croyances et de les remplacer par des alternatives plus positives et utiles. Lister tous les freins qui nous empêchent d’avancer peut les rendre plus concrets et plus faciles à combattre.
Remettre les croyances dans un autre contexte et trouver des contre-exemples ouvre un cadre de référence pour considérer que, dans telle ou telle situation, les croyances limitantes n’ont plus de raison d’être. Et si on se disait « Elle est devenue fleuriste à 54 ans, pourquoi pas moi ? ».
Enfin, identifiez les émotions positives que cela évoque en vous. Lorsqu’un événement se produit, la façon dont nous interprétons est bien plus importante que l’événement lui-même. Travailler sur des croyances positives nous aide également à travailler sur notre confiance pour aller de l’avant.
Comment changer ses croyances négatives ?
Après avoir pris conscience de quelles sont les croyances négatives qui nous limitent et dressé une liste de ce qui nous bloque (ça ne changera rien, je ne suis pas capable, je ne mérite pas), faire appel à la méthode Coué peut être d’une grande aide. Cette méthode est une pratique de la pensée positive par l’autosuggestion. Vous devez intercepter toutes les pensées négatives associées à vos croyances et répéter les affirmations contraires dans votre esprit. Par exemple, si vous pensez : « je ne pourrai jamais faire ça », remplacez rapidement cette pensée par « je suis tout à fait capable de le faire ». Le but est de convaincre votre subconscient que ce que vous répétez est vrai afin de « reprogrammer » vos croyances en quelque sorte.
Ensuite vient la visualisation. Si vous ne croyez pas pouvoir atteindre vos objectifs, la visualisation du chemin pour y parvenir peut inverser cette croyance. Décomposez étape par étape tout ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif et visualisez-vous en train de terminer ces étapes avec brio. Faire comme si c’était possible et facile est un bon moyen de duper le cerveau !
Dernière chose et pas des moindres, pour réussir à franchir toutes ces étapes, il est primordial de sortir de sa zone de confort et de passer à l’action. Pour ce faire, il faut répondre à la question « comment faire ? »: « Comment faire pour réussir ma reconversion ? ».
Quelle est la liste des croyances limitantes ?
Les croyances limitantes sont des pensées ou des convictions négatives et auto-limitantes qui peuvent entraver notre potentiel et notre développement personnel. Elles peuvent provenir de notre éducation, de notre environnement ou d’expériences passées. Voici une liste de certaines croyances limitantes courantes :
- « Je ne suis pas assez bon/ne » : Croyance que l’on n’est pas suffisamment compétent ou digne de réussir dans certaines situations.
- « Je ne mérite pas le bonheur/succès » : Croyance que l’on ne mérite pas d’être heureux ou d’atteindre le succès.
- « Je ne peux pas changer » : Croyance que les traits de personnalité ou les habitudes ne peuvent pas être modifiés.
- « Je suis toujours malchanceux/se » : Croyance que les événements positifs sont rares et que la malchance est une constante.
- « Je ne suis pas aimable » : Croyance que les autres ne peuvent pas nous aimer ou nous accepter tels que nous sommes.
- « Je ne peux pas faire confiance aux autres » : Croyance que les autres sont peu fiables ou qu’ils vont nous trahir.
- « Je ne mérite pas d’être aimé/e » : Croyance que l’amour et l’affection ne nous sont pas accessibles.
- « Je ne suis pas intelligent/e » : Croyance que l’on manque d’intelligence ou de capacités intellectuelles.
- « L’argent est la source de tous les problèmes » : Croyance que l’argent est nuisible ou que la richesse conduit à des ennuis.
- « Je ne peux pas réussir » : Croyance que la réussite est inaccessible ou réservée aux autres.
- « Je suis trop vieux/vieille pour changer » : Croyance que l’âge limite la capacité à changer ou à réaliser des rêves.
- « Je suis destiné/e à l’échec » : Croyance que l’échec est inévitable, peu importe les efforts fournis.
- « Le changement est effrayant » : Croyance que tout changement est effrayant ou qu’il vaut mieux rester dans sa zone de confort.
- « Je dois être parfait/e » : Croyance que l’on doit être parfait/e dans tout ce que l’on entreprend.
- « Les autres me jugent toujours » : Croyance que les autres nous jugent constamment de manière négative.
Une fois que vous aurez identifié les croyances qui vous empêchent d’avancer, il vous sera plus facile de gagner en confiance et d’atteindre vos rêves. Pour apprendre à vous connaître et à connaître vos proches, jouez au jeu de cartes C’est quoi le bonheur pour vous?.
La façon la plus rapide d’être libéré de tout ce qui nous limite, c’est de croire que Jésus-Christ nous aime, qu’il est mort pour nous libérer de tout ce qui nous tire vers la mort, que sa résurrection nous fait renaître à une vie nouvelle et nous entraîne à sa suite sur un chemin de Vie . Le jour où j’ai accepté le don gratuit de sa miséricorde, où j’ai accepté de le laisser me combler de son amour et de l’aimer en retour, le jour où j’ai accepté d’être son amie, ma vie est devenue tout autre : plus peur de rien car j’ai une confiance absolue en lui : il me rend capable de choses dont je ne me serais jamais cru capable lorsque je le laisse agir en moi pour la gloire de Dieu et le salut du monde et tout contribue à mon bonheur . Tout est don gratuit à partager avec toute la création car il y a plus de joie à donner qu’à recevoir, c’est en consolant qu’on est consolé, en aimant qu’on reçoit de l’amour, en pardonnant qu’on est pardonné, en étant artisan de paix qu’on trouve la paix. Le bonheur, c’est d’aimer chaque être vivant avec le coeur de Jésus, d’être rempli de son Esprit d’Amour, car être uni à lui comble au delà de toute espérance et nous fait UN avec chacun et avec tous et par Jésus et en Lui nous sommes unis à notre Père du Ciel : joie immense, paix parfaite. Rien d’autre que l’union à Dieu ne peut combler l’être humain car c’est pour cela qu’il a été créé, même s’il l’a oublié. Découvrir cela peut changer une vie du tout au tout. J’en ai moi-même fait l’expérience.