Le stress, la fatigue et les tensions s’accumulent dans notre corps et fragilisent notre bien-être.

Il existe une alternative au yoga, l’exercice Salutation au Soleil, pour celles et ceux qui ne sont pas encore adeptes et qui souhaitent prendre soin de leur corps tout en stimulant leur esprit.

Ce rituel matinal permet de rester en forme et semble être le meilleur moyen de commencer une journée zen et détendue…

“Salutation au soleil”, qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit d’un enchaînement de 10 postures de yoga appelées asanas, il constitue un exercice complet qui mobilise la plupart des parties du corps.

En effet, cette succession de douze mouvements dynamise le corps et tonifie la musculature.

Il en existe plusieurs variations, plus ou moins complexes. A vous de choisir celle qui vous convient le mieux.

Les bienfaits qu’elle procure

• élimine les toxines
• assouplie et renforce les muscles
• réveille en douceur l’énergie qui circule en nous
• dynamise l’esprit
• stimule les organes vitaux
• tonifie le système digestif
• brûle les calories et améliore le matébolisme
• relaxe l’esprit

10 minutes pour être heureux

Cet enchaînement revitalisant a aussi l’avantage d’étirer les muscles, d’assouplir les tendons, de fluidifier les articulations. Ainsi, le corps devient plus souple, les os sont plus solides et l’équilibre est nettement amélioré.

La Salutation au soleil active le système digestif en massant les organes et en renforçant la sangle abdominale. Cela améliore le transit et masse les viscère. De plus, cet exercice permet d’augmenter l’activité cardiaque ainsi que l’irrigation sanguine.

En effet, le yoga a également pour avantage de faire baisser la tension artérielle, de diminuer les palpitations et de réchauffer les extrémités du corps.

Cet enchaînement matinal active la circulation de l’énergie et stimule le système nerveux. Il procure force, bien-être et énergie pour toute la journée.

Si vous souhaitez obtenir un corps en pleine forme, une santé de fer ainsi qu’un esprit serein, c’est possible! Pour cela, accordez-vous quelques minutes chaque matin, et grâce à cet entrainement simple et accessible à tous, dynamisez votre corps, mais aussi votre esprit 🙂

Source: www.bioalaune.com