Accueil » Blog » Actualites » Le bonheur commence par la bonne gestion du stress

Le bonheur commence par la bonne gestion du stress

par | Actualites | 0 commentaires




Apprendre à mieux gérer son stress

 

Il est important d’apprendre à maîtriser ses sources d’angoisses car elles nous empêchent d’être heureux à long terme. En effet, que ce soit le stress au travail, le stress des examens, ou un stress quotidien, celui-ci nous plombe le moral et met un frein au bonheur.

Il est donc indispensable de savoir s’en détacher et d’apprendre à le contrôler, voire même le supprimer.

 

Lutter contre le sens en cultivant son optimisme

 

La pensée positive n’est pas quelque chose d’inné chez tout le monde. En effet, cela s’apprend, se cultive.

Etre optimiste, c’est s’entourer de personnes positives, faire ce que l’on aime, voir le bon côté des choses.

Car, oui, le stress est souvent associé à des pensées négatives. Et celles-ci ont un impact néfaste sur votre bien-être intérieur, et donc, sur votre moral.

Des études ont prouvé que les personnes positives ont tendance à présenter des niveaux de stress moins élevés ainsi qu’un système immunitaire plus fort.

En contribuant à mieux supporter le stress, l’espoir et l’optimisme ont un effet bénéfique sur la santé.

Et qui dit être en pleine santé, dit potentiellement toucher du doigt le bonheur !

“Voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide”

 

Parvenir à le maîtriser, est-ce possible ?

 

Lutter contre son stress, c’est aussi une question de volonté. Autrement dit, vaincre ses angoisses reviendrait à vouloir être heureux.

Pour ce faire, il existe deux types d’actions éventuelles.

La première, c’est de savoir repérer ses sources de stress. Vous vous apercevrez assez rapidement que la majorité d’entre elles sont facilement supprimable.

La deuxième, c’est savoir prendre du recul. Est-ce vraiment nécessaire de se rendre malade pour telle ou telle chose ? Qu’est-ce qui est réellement important, au fond ? C’est redéfinir ses priorités ainsi que la valeur des choses.

Relativiser les éléments qui vous tracassent au quotidien vous permettra de prendre le temps, de vous relaxer. Sans tout ce stress, vous vous sentirez libérez, détendu.

 

Source: www.psychologies.com 

0 commentaires

Trackbacks/Pingbacks

  1. Le chocolat, notre partenaire bonheur ? - Citation bonheur - […] impact positif sur notre corps, mais aussi sur notre moral ! Ce minéral permet de lutter contre le stress…
  2. Moodwork : la solution bonheur en entreprise - Citation bonheur - […] effet, cette solution a pour but de diminuer le stress et prévenir les burn-out en […]
  3. La tyrannie du bonheur - Citation bonheur - […] si le bonheur était devenu une injonction sociétale, provoquant paradoxalement davantage de stress et de dépression que de joie…
  4. 10 clés professionnelles du bien-être - Citation bonheur - […] naturelles. Grâce aux endorphines, douleurs dorsales, migraines et autres maux liés au stress sont […]
  5. Le bonheur se trouve dans l’environnement naturel - Citation bonheur - […] baisser le rythme cardiaque, la tension artérielle, de réduire la production d’hormones de stress mais également d’améliorer le système…
  6. Zones Bleues : les 4 Piliers de la Longévité Révélés - Citation bonheur - […] longtemps. Cela améliore aussi les fonctions cognitives, la santé mentale et physique, permet de lutter contre le stress et…

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Articles similaires